탈모 도움 과학적인 확인 22가지.

탈모 도움 과학적인 확인 22가지.

남성 탈모

남성형 탈모를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있는 보완적인 방법에 대해 설명합니다. 다음 전략은 표준 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 일상 생활에 큰 변화를 주기 전에 의사와 상의해야 하며, 아래 내용은 참고만 하시기 바랍니다.

 

탈모치료 (저강도 레이저 요법)

저강도 레이저 요법 LLLT(Low-level Laser therapy, LLLT)은 저출력 레이저를 신체 표면에 적용하는 것입니다. 이는 모발 성장과 같은 생리적 반응을 유발하는 메신저 분자로 작용하는 NO와 자유 라디칼의 생성을 자극하는 것으로 보입니다.

FDA는 2007년 이 기술을 남성형 탈모에 승인했습니다. 11개의 서로 다른 위약 대조 시험에 대한 메타 분석에 따르면 LLLT는 단독으로 또는 기존 치료법과 함께 모발 성장과 밀도를 개선할 수 있습니다. 그러나 그들은 이러한 결과를 확인하기 위해 더 긴 추적 기간과 대규모 연구가 필요하다고 경고했습니다.

금연

일부 연구에서는 흡연이 남성형 대머리의 위험을 두 배로 증가시키는 것과 관련이 있습니다. 담배 연기는 모낭에 산화 및 염증 손상을 일으키고 모발 성장을 억제하며 여성 성호르몬 수치를 감소시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 흡연과 흡연 과체중은 남성형 탈모의 중증도를 증가시킬 수 있습니다.

건강한 체중 유지

과체중이나 비만은 남성형 탈모의 중증도 증가와 관련이 있습니다.

두피 마사지

9명의 남성을 대상으로 한 소규모의 통제되지 않은 실험에서 24주 동안 4분간 두피 마사지를 하면 모발 성장에 관여하는 여러 단백질의 수치가 증가하여 모발 굵기가 개선되었습니다. 남성형 탈모 남성 340명을 대상으로 한 조사에서 두피 마사지는 모발 밀도를 향상시켰습니다.

 

다이어트

충분한 단백질 섭취

탈모가 있는 100명을 대상으로 한 연구에서 34명의 남성형 탈모 환자 대부분이 필수 아미노산인 히스티딘, 류신, 이소류신이 부족했습니다. 이러한 아미노산의 공급원에는 육류, 생선, 유제품, 계란 및 대두와 같은 단백질이 풍부한 식품이 포함됩니다.

단백질에 대한 권장식이 허용량은 1일 체중 kg당 0.8g(남성 및 여성)입니다.

연구에 따르면 머리카락의 50%가 자신도 모르게 빠진다는 사실이 밝혀졌습니다!
너무 늦었다는 것을 깨닫기 전에 조치를 취하십시오.

아연

120명의 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 남성형 탈모가 있는 남성은 아연과 비타민 B7의 혈중 농도가 더 낮았습니다.

이 질환을 앓고 있는 48명의 남성을 대상으로 한 또 다른 연구에서 정상적인 혈중 아연 수치는 보존적 치료의 성공 및 모발 밀도 증가와 관련이 있었습니다.

아연의 좋은 식이 공급원에는 붉은 고기, 해산물, 유제품, 견과류, 콩류 및 전체 곡물이 포함됩니다.

지중해 다이어트

200명 이상의 남성을 대상으로 한 연구에서 신선한 야채(주 3회 이상)와 허브(정기적으로 3회 이상)가 풍부한 지중해식 식단을 섭취하면 남성형 탈모의 발병률이 50% 이상 감소했습니다.

비타민 B7/바이오틴

120명의 남성을 대상으로 한 연구에서 남성형 대머리 환자의 혈액 내 비타민 B7과 아연 수치가 더 낮은 것으로 나타났습니다.

비타민 B7은 동물의 간, 달걀 노른자, 우유, 일부 과일 및 채소를 포함한 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다.

 

콩

1,500명 이상의 남성을 대상으로 한 대만 연구에서 콩 음료의 빈번한 섭취와 남성형 탈모의 감소와 관련이 있습니다.

카페인

340명의 남성형 탈모 환자를 대상으로 한 4건의 시험(그 중 2건은 대조군)에서 국소 로션과 카페인을 함유한 샴푸는 모발의 강도와 굵기를 증가시키면서 탈모의 영향을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이 로션은 미녹시딜의 효과를 향상시킵니다.

유사하게, 위약 대조 시험에서 6개월 동안 카페인을 함유한 샴푸는 여성 탈모를 감소시키고 모발 강도를 증가시켰습니다.

애플 폴리페놀(불충분한 증거)

101명의 남성을 대상으로 한 위약 대조 시험에서 사과 폴리페놀 프로안토시아니딘 B2는 4-12개월의 국소 도포 후 모발 밀도를 증가시켰습니다.

아데노신(불충분한 증거)

140명의 남성형 탈모에 대한 위약 대조 시험에서 6개월 동안 국소 아데노신은 두꺼운 모발의 비율을 두 배로 늘렸습니다.

55명의 남성을 대상으로 한 비위약 대조 시험에서 0.75% 아데노신을 함유한 국소 용액은 모발 성장 회복에 미녹시딜만큼 효과적이었습니다. 또한 환자들은 탈모와 새로운 발모가 더 빨리 발견되었기 때문에 아데노신에 더 만족합니다.

 

L-카르니타인(불충분한 증거)

남성 호르몬에 의한 대머리가 있는 남녀 60명을 대상으로 한 위약 대조 시험에서 2% L-카르니틴 용액을 6개월간 국소 도포하면 모발 밀도가 증가하고 활성 성장기에 모발의 비율이 증가했습니다. L-카르니틴은 모낭 세포 성장을 촉진하고 모낭 세포 사멸을 예방합니다.

60명의 남성과 여성을 대상으로 한 비대조 실험에서 L-카르니틴, 감마-리놀렌산 및 대두(분리된) 화합물을 함유한 두 가지 유사한 상용 용액을 사용하여 사용 후 1-6개월에 모발을 증가시키고 수량을 증가시켰습니다. 사용 후 머리카락. 적극적인 성장 단계. 모든 비율이 증가했습니다.

로즈마리(불충분한 증거)

탈모 남성 50명을 대상으로 한 위약 대조 시험에서 6개월 동안 로즈마리 오일을 국소적으로 사용하면 모발 수 증가에 미녹시딜만큼 효과적이었습니다.

86명의 남성을 대상으로 한 또 다른 위약 대조 시험에서 로즈마리 및 기타 에센셜 오일을 사용한 아로마테라피 마사지는 받는 사람의 43%에서 모발 밀도를 개선했습니다.

로즈마리 잎 추출물은 면도한 쥐의 모발 성장을 자극하고 테스토스테론으로 처리한 쥐의 모발 재성장을 자극했습니다.

쏘우팔메토(불충분한 증거)

125명의 남성형 탈모 환자를 대상으로 한 3건의 위약 대조 연구에서 쏘팔메토 제품은 심각한 부작용 없이 모발 성장을 촉진하기 위해 최대 2년 동안 국소적으로 사용되었습니다.

쏘팔메토 추출물은 또한 쥐의 모발의 밀도, 무게 및 굵기를 증가시켰습니다.

핑크와 블루 진저

남성형 탈모가 있는 남성 87명을 대상으로 한 위약 대조 시험에서 특히 미녹시딜과 함께 사용했을 때 분홍색과 파란색 생강(Kuma aeroginosa) 추출물의 5%가 모발 재성장을 일으켰습니다. 분홍색과 파란색 생강 추출물은 미녹시딜의 효과와 피부 침투 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

고삼

고삼 추출물 0.5% 함유 에멀전으로 남성 73명을 대상으로 한 위약 대조 임상에서 6개월간 두피 탈모 개선 효과가 나타났습니다. 이 추출물은 또한 배양된 모낭 세포의 성장을 촉진했습니다.

쌀겨 (불충분한 증거)

남성형 탈모 남성 50명을 대상으로 한 위약 대조 시험에서 쌀겨 추출물을 두피에 16주 동안 도포하여 모발 밀도와 직경을 증가시켰습니다.

이러한 추출물, 특히 리놀레산과 감마오리자놀은 생쥐에서 모발 성장과 모낭 발달을 유도할 수 있습니다.

붉은토끼풀(불충분한 증거)

30명의 탈모 남성을 대상으로 한 통제되지 않은 시험에서 4개월 동안 레드 클로버를 사용한 대상 제품은 활성 성장 단계에서 모발 양을 13% 증가시키고 휴식 단계에서 모발 양을 29% 감소시켰습니다.

생쥐에서 활성 성분인 포모노네틴은 모낭의 사멸을 방지하여 모발 성장을 촉진합니다.

라즈베리(불충분한 증거)

모발 성장을 억제하지 않은 실험에서 0.01% 라즈베리 케톤의 국소 제제를 5개월간 사용하면 남성형 탈모 6명 중 4명이 모발 성장을 자극했습니다. 이 제제는 탈모증을 앓고 있는 여성과 생쥐에게도 효과적입니다.

 

애플 폴리페놀(불충분한 증거)

위약 대조 시험에서 250명의 건강한 남성과 여성이 안누르카(Annurca)의 애플 폴리페놀 추출물(폴리페놀 500mg 하루 2회)을 복용한 결과 모발 밀도, 체중 및 케라틴 함량이 증가했습니다.

호박씨유(약효)

남성형 탈모가 있는 남성 70명을 대상으로 한 위약 대조 시험에서 호박씨 오일 캡슐(200mg, 하루 2회)을 24주 동안 복용한 후 모발 수가 40% 증가했습니다.

탈모 마무리

연구에 따르면 머리가 빠지는 것을 깨닫기도 전에 머리카락이 50%나 빠졌습니다!
너무 늦었다는 것을 깨닫기 전에 조치를 취해야 우리가 원하는 방향으로 나아갈 수 있습니다.